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Josefina : Bodybuildeuse à 71 ans

LEFASO.NET | Haoua Touré

jeudi 7 septembre 2017

On ne cessera de le dire, le sport c’est bien pour la santé. Josefina, à 71 ans, est une excellente sportive dans un corps sain. Voici le secret de cette bodybuildeuse qui est également une intellectuelle bien posée !

Josefina : Bodybuildeuse à 71 ans

Le bodybuilding ou culturisme est une discipline qui consiste principalement à développer sa masse musculaire dans un but esthétique. La préparation du culturiste se compose principalement d’un entraînement de musculation, de repos, et d’un contrôle strict de l’alimentation (généralement riche en calories et en protéines).
Les culturistes professionnels exposent le fruit de leur travail lors des compétitions pendant lesquelles ils doivent défiler devant un jury qui évalue leur développement musculaire et leur attribue des points. Ce sport est différent de la musculation ou l’haltérophilie.

Josefina Monasterio est une bodybuildeuse de 71 ans, avec des abdos et des cuisses particulièrement impressionnants.

Cette femme originaire du Venezuela impressionne ses compères plus jeunes dans le cercle du bodybuilding depuis une décennie.

Elle a décidé de se mettre à l’haltérophilie à 59 ans, et est aujourd’hui l’une des femmes âgées les plus musclées au monde.

Josefina a dû faire beaucoup d’efforts pour obtenir l’impressionnant corps qu’elle a actuellement. Son régime d’exercices quotidien inclut une course de près de 10 km, suivie d’un jogging d’environ 5 km et d’une marche d’environ 5 km. Si ça ne suffit pas, elle pratique du yoga toute la matinée et s’entraîne tout en profitant de sa passion : l’haltérophilie.

Le régime de la bodybuildeuse est également sain. Elle mange toujours un bon petit-déjeuner (généralement constitué d’avoine) avant de quitter la maison, prend ensuite des petits snacks, comme un fruit, et finit par un repas copieux à base de viande.
Josefina, 71 ans, a également un doctorat (PhD) en Développement personnel de l’adulte (Adult Personal Development) et est une thérapeute ‘yoga’ qualifiée. Elle publie régulièrement des vidéos qui inspirent ses milliers de fans sur Facebook.
Elle confie que sa mission est d’aider les autres à réaliser qu’ils peuvent tout faire avec suffisamment de motivation.

Nous espérons que vous êtes maintenant suffisamment motivé pour bouger plus et ce, quel que soit votre âge !

Haoua Touré
Lefaso.net

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